常见的简单燃脂动作包括：

1. 快走或慢跑：有氧运动能有效燃烧体内脂肪，提高新陈代谢。

2. 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，可以快速燃烧卡路里。

3. 仰卧起坐：仰卧起坐可以有效锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧。

4. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉，提高心率，促进脂肪燃烧。

5. 高抬腿：站立，交替抬起腿至大腿与地面平行，加速心率，帮助燃烧脂肪。

6. 深蹲：深蹲可以锻炼下半身肌肉群，促进全身燃脂。

以上动作都可简单易行，无需特殊器械，但建议结合适当的饮食控制和全身性运动，以获得更好的燃脂效果。记住，持之以恒是取得效果的关键。