B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。其主要功效与作用包括：

1. 参与能量代谢：B2作为辅酶的一部分，参与多种代谢反应，帮助身体将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量。

2. 维持神经系统健康：B2在神经系统功能中扮演重要角色，有助于神经传导物质的合成和维持神经系统的正常运作。

3. 抗氧化作用：作为抗氧化剂，B2有助于抵抗自由基对细胞的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。

4. 支持皮肤和视力健康：B2有助于维持皮肤和黏膜的健康，同时对视网膜起到保护作用，维持良好视力。

B2的功效与作用涉及能量代谢、神经系统、抗氧化和维持皮肤、视力健康等方面，对人体健康至关重要。