肌肉的运动是由神经系统控制的。当大脑发送信号到神经元时，神经元会释放神经递质，这些化学物质会传递信号到肌肉纤维。在接收到神经递质的信号后，肌肉纤维会收缩或放松，从而产生运动。这个过程称为肌肉收缩。

肌肉收缩主要有两种类型：等长收缩和等长松弛。在等长收缩中，肌肉产生了力量，但长度没有改变，比如举起一杯水保持在同一位置。而在等长松弛中，肌肉放松但长度不改变，比如把手放下。这两种收缩可以产生各种运动，从简单的手指弯曲到复杂的跑步或举重。

肌肉运动还受到肌肉的结构和组织以及运动员的锻炼水平的影响。不同类型的肌肉纤维在不同的运动中发挥不同的作用，而训练可以增强肌肉的力量、耐力和灵活性，提高运动员的表现。