白米饭的热量取决于其分量和种类。通常情况下，每100克白米饭的热量约为130-150卡路里。这一数值可以根据具体品牌、烹饪方法以及米种的不同而略有变化。白米饭属于高碳水化合物、低脂肪食物，其热量主要来自碳水化合物，每克约含3.5卡路里。因此，白米饭在适量食用的情况下，可以为身体提供能量，但过量摄入可能导致热量过剩。建议在饮食中平衡搭配多种食物，避免单一食物过量摄入，以维持身体的营养平衡。