跳绳是一种常见的减肥运动，其伸展动作可以增加活动范围，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。一些常见的跳绳减肥伸展动作包括：

1. 肩部伸展：双手持绳，放松肩部，向后转动双臂，拉伸肩部肌肉。

2. 腕部伸展：双手持绳，将手臂举过头顶，向后伸展手腕，拉伸手臂和手腕肌肉。

3. 腿部伸展：站立，一脚向前迈出，另一脚向后伸直，身体向前倾斜，拉伸大腿后侧肌肉。

4. 臀部伸展：坐下，双腿伸直，交替向一侧倾斜身体，拉伸臀部和腰部肌肉。

这些伸展动作可在跳绳前后进行，每次持续15-30秒，有助于预防运动伤害，提高运动效果。建议在进行任何新的运动前咨询医生或专业教练，以确保安全性和适用性。