100毫升的食物或饮料的热量取决于其成分和密度。例如：

1. 水：100毫升的水不含热量，因为水中没有蛋白质、脂肪或碳水化合物。
2. 纯果汁：100毫升橙汁大约含有45-50千卡的热量。这主要来自于水果中的天然糖分。
3. 牛奶：100毫升全脂牛奶约含有60-70千卡的热量，来源于脂肪、蛋白质和乳糖。
4. 啤酒：100毫升普通啤酒含有约40-50千卡的热量，主要来自于酒精和碳水化合物。
5. 可乐：100毫升可乐大约含有42千卡的热量，主要来自于添加的糖分。
6. 橄榄油：100毫升橄榄油约含有884千卡的热量，几乎全部来自脂肪。

100毫升不同食物或饮料的热量差异很大，具体热量需要根据其具体成分来确定。为了准确计算摄入的热量，建议参考食物包装上的营养成分表或使用营养成分数据库。