常见的收肩动作包括：

1. 肩部推举：双手持哑铃或杠铃，将重量推举至头顶，然后缓慢放下至肩部，重复动作。
2. 俯身侧平举：俯身于平面上，双手各持哑铃，向两侧展开，将手臂伸直至与地面平行，然后慢慢放下。
3. 高位下拉：使用拉力器或弹力带，坐姿或站姿，双手握住器械，向下拉至肩部，然后缓慢放回。
4. 外旋肩外展：使用弹力带或轻量哑铃，双手伸直向前，然后向外旋转臂部，将手臂向两侧展开至肩部水平，再缓慢回到起始位置。

以上动作有助于加强肩部肌肉群，提升肩部稳定性和力量。在进行这些动作时，请确保使用正确的姿势，并根据个人能力选择适当的重量和次数。注意避免过度使用肩部肌肉或造成伤害。