过度手淫可能是一种行为习惯，治疗的关键在于改变这种习惯。以下是一些建议：

1. 意识调整：意识到手淫过度可能对身体和心理健康造成负面影响是第一步。了解这种行为可能导致的问题，包括性功能障碍、社交问题和心理健康问题。

2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有助于降低手淫的冲动。

3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和理解。加入支持小组或参加心理咨询也是一种选择。

4. 寻找替代活动：培养兴趣爱好、学习新技能或参与社交活动，以转移注意力并减少手淫的频率。

5. 避免诱因：减少接触刺激性内容，如色情材料，以避免引发手淫冲动。

6. 医学干预：在必要时，寻求医生或心理医生的帮助。他们可以评估您的情况，并根据需要提供治疗建议，如行为疗法或药物治疗。

请注意，每个人的情况不同，治疗方法可能因人而异。因此，最好在采取任何行动之前，先咨询专业人士的意见。