健美运动员通常通过以下方式进行训练：

1. 重量训练：健美运动员进行高强度的重量训练，以增加肌肉质量和力量。他们通常采用分割训练法，每周针对不同肌群进行训练。

2. 有氧训练：尽管重点是在力量训练上，但健美运动员也会进行有氧训练，以提高心肺耐力和促进脂肪燃烧。

3. 饮食控制：健美运动员注重饮食控制，通常采用高蛋白、低碳水化合物的饮食，以支持肌肉生长和脂肪减少。

4. 休息和恢复：健美运动员充分重视休息和恢复，给予肌肉充分时间修复和生长。睡眠质量和适当的休息时间对于达到最佳训练效果至关重要。

5. 耐心和毅力：健美运动员的训练是一个长期的过程，需要耐心和毅力。他们通常会设定目标，并坚持不懈地努力实现这些目标。

以上是健美运动员通常的训练方式，每位运动员的训练计划可能会有所不同，取决于其个人目标、身体状况和训练阶段。