奇异果和米饭在热量方面有明显的差异。

以100克的重量计算，奇异果（也称猕猴桃）的热量大约为61千卡。奇异果是一种低热量水果，富含维生素C、维生素K、纤维素和多种抗氧化剂。它的热量主要来自于碳水化合物，特别是天然糖分，同时它的脂肪含量极低，蛋白质含量也较低。

相比之下，100克的白米饭的热量大约为130千卡。米饭的主要成分是碳水化合物，特别是淀粉，此外还含有少量的蛋白质和微量的脂肪。米饭在煮熟后吸水膨胀，热量密度相对降低，但仍然比奇异果高出一倍以上。

奇异果和米饭在热量上有显著差异：奇异果热量较低，而米饭热量较高。因此，在控制热量摄入的饮食计划中，选择奇异果可能更有助于减少总热量的摄入。