正确练习腹肌需要考虑以下几个关键点：

1. 合适的动作选择：腹肌包括直腹肌、腹外斜肌和腹内斜肌，需要针对性地选择适合这些肌肉的动作，如仰卧起坐、卷腹等。

2. 控制动作幅度：动作过大或者过小都会影响腹肌的刺激效果，应该在保持姿势正确的前提下控制动作幅度，确保腹肌得到充分的收缩和伸展。

3. 维持正确的姿势：保持身体稳定，避免摇晃和借力，集中精力让腹部肌肉进行工作。

4. 控制呼吸：在动作过程中，呼吸要平稳有力，不要屏住呼吸或者呼吸过于急促，这有助于保持核心肌群的稳定性。

5. 频率和组数：根据个人的训练水平和目标制定合适的训练频率和组数，一般建议每周进行2-3次腹肌训练，每次训练3-4组，每组10-15次。

6. 饮食和休息：腹肌的训练需要结合合理的饮食和充足的休息，才能达到最佳的训练效果。