高抬腿是一种有氧运动，能够增加心率并促进脂肪燃烧。热量消耗因个体体重、运动强度和持续时间而异。根据一般估算，一个70公斤的人，进行高抬腿1小时，大约消耗250到400卡路里的热量。这一数字仅供参考，实际消耗量可能有所不同。要更准确地计算热量消耗，可以考虑使用心率监测器或其他专业设备来跟踪运动时的能量消耗。饮食、身体代谢率和其他运动前后的活动量也会影响总体能量消耗。