减肥可以考虑消耗热量，而青团作为一种传统食品，其热量主要来源于主要成分如糯米和填料。一般来说，青团的热量较高，一份普通大小的青团（约100克）大约含有200-300卡路里的热量。因此，如果在减肥过程中考虑青团的热量摄入，需要注意控制食用量，以确保总热量摄入不超过个人所需。青团的主要成分是糯米，其淀粉含量较高，容易在消化过程中释放能量，加重能量摄入负担。因此，减肥者可以选择将青团作为偶尔的小吃，而不是主要的饮食来源，以避免过多的热量摄入。减肥过程中应当综合考虑青团的热量以及其主要成分对能量摄入的影响，并合理控制食用量，以维持适当的热量平衡。