低热量食物是指那些每100克所含热量较少的食物，适合减肥或控制体重的人群。以下是一些常见的低热量食物：

1. 蔬菜：大多数蔬菜热量较低，富含纤维和水分，有助于增加饱腹感。如黄瓜（每100克约15千卡）、生菜（每100克约15千卡）、西红柿（每100克约18千卡）、西兰花（每100克约34千卡）等。

2. 水果：一些水果热量较低，富含维生素和矿物质。如草莓（每100克约32千卡）、西瓜（每100克约30千卡）、柠檬（每100克约29千卡）、苹果（每100克约52千卡）等。

3. 蛋白质食品：某些高蛋白食物热量较低，适合控制热量摄入。如鸡胸肉（每100克约165千卡）、鱼类（如鳕鱼，每100克约82千卡）、虾（每100克约99千卡）、鸡蛋白（每100克约52千卡）等。

4. 乳制品：一些低脂或无脂乳制品热量较低，如脱脂牛奶（每100克约35千卡）、低脂酸奶（每100克约60千卡）等。

5. 豆类及其制品：如豆腐（每100克约76千卡）、绿豆（每100克约31千卡）等，这些食物不仅热量低，还富含植物蛋白。

6. 海藻类：如海带（每100克约12千卡）、紫菜（每100克约30千卡）等，热量低且富含矿物质。

这些低热量食物可以帮助控制总热量摄入，同时提供必要的营养素，有助于保持健康的饮食习惯。在选择食物时，应尽量避免高糖、高脂肪的加工食品，以达到更好的控制热量摄入的效果。