复合氨基酸作为一种补充剂，通常被用于增加肌肉质量、促进康复和提高运动表现。其副作用可能包括消化不良、胃部不适、过敏反应以及可能的肾脏负担。部分个体可能会出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、肿胀或呼吸困难。高剂量使用可能会增加尿量，对于有肾脏问题的个体，可能增加肾脏负担。虽然复合氨基酸在一般情况下被认为是安全的，但建议在使用前咨询医生，尤其是对于存在潜在健康问题的人群，如肾脏问题、过敏史或正在服用其他药物的人。最重要的是，尊重建议剂量，避免过量使用，以减少可能的不良反应。