一只虾的热量因其大小、种类和烹饪方式而异。一般来说，新鲜的中型虾（约100克）含有大约85-90卡路里的热量。而加工过程中可能添加的调味料和油脂会增加热量。

值得注意的是，不同种类的虾也有不同的热量含量。例如，虾仁相对较低，而脂肪含量较高的虾可能热量较高。烹饪方式也会影响热量，例如，油炸虾的热量通常比水煮虾高。

若要准确知道一只虾的热量，最好参考食物包装上的营养成分表或者专业的营养学数据库。