在进行俯卧撑时，呼吸应该与动作协调，以确保充分供氧并减少肌肉疲劳。通常建议在下降时吸气，上升时呼气。这种呼吸模式有助于稳定身体，提供额外力量，并减少胸部压力。个体偏好和体能水平可能会影响呼吸模式。一些人可能会选择在上升时吸气，下降时呼气，这也是可以接受的。重要的是确保呼吸顺畅，不要屏住呼吸，以免增加压力并限制运动表现。最佳的呼吸方式是在实践中找到适合自己的节奏，并根据需要进行调整。练习和逐渐增加俯卧撑次数可以帮助提高呼吸技巧和肌肉耐力。