晚上运动是否好取决于个人的生活习惯和身体特点。一般而言，晚间运动可能会对睡眠产生影响，因为运动会刺激心跳、增加身体代谢，导致身体处于兴奋状态，使部分人在晚间难以入睡。并非所有人都会受到晚间运动的影响，有些人可能习惯于晚上运动并且不会受到负面影响。

研究表明，晚间运动对于改善睡眠质量和睡眠时长具有正面效果的证据并不充分，而且个体差异很大。一些人可能会发现在晚上进行适度的有氧运动有助于放松身心，帮助入睡；但另一些人可能会感到兴奋，导致入睡困难。因此，建议每个人根据自身情况来选择适合的运动时间。

晚上运动是否好取决于个体的身体状况、生活习惯以及对睡眠的影响程度。如果晚间运动不会影响到你的睡眠质量，且符合你的生活安排，那么晚上运动也是可以接受的选择。