目前科学研究表明，坚持适当的运动可能对减轻轻度水肿有一定帮助。运动可以促进淋巴液和血液循环，帮助身体排出多余的液体和废物。特定的运动，如散步、游泳和瑜伽等，可能对减轻水肿效果更佳，因为它们能够促进肌肉收缩和放松，从而促进液体流动。

应该注意的是，对于严重的水肿问题，仅仅依靠运动可能不足以解决。在这种情况下，更应该寻求医疗建议，可能需要结合其他治疗方法，如药物治疗或物理治疗，来有效地管理水肿问题。

个体差异和具体病因也会影响运动对水肿的影响，因此在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业健康顾问的意见，以确保选择的运动方式对自身情况安全有效。