俯卧撑是一种以俯卧姿势为基础的上肢锻炼动作，主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等肌肉。虽然俯卧撑可以增强上肢力量和耐力，但它的主要效果并不在于瘦斜方肌。斜方肌主要是通过侧平举、倾斜侧平举等特定的动作来锻炼。

要瘦斜方肌，更有效的方法是针对该肌肉进行特定的训练，如侧平举、倾斜侧平举、拉力器的斜向拉力等动作。控制饮食、增加有氧运动也有助于减脂，从而进一步减少斜方肌的脂肪堆积。

虽然俯卧撑对整体身体力量和体能的提升有益，但它并不是直接瘦斜方肌的最佳选择。为了达到瘦斜方肌的目的，应该采取针对该肌肉的特定训练方法，同时结合适当的饮食和有氧运动。