要减少大手臂的肌肉，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：进行有氧运动如慢跑、游泳或快走等，有助于减少身体脂肪，包括大手臂部分的脂肪。

2. 控制饮食：注意饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，控制总体热量摄入量。

3. 避免过度训练：避免过度训练大手臂肌肉，以免增加肌肉质量。选择轻量级的训练和高重量、低次数的训练。

4. 静态拉伸：进行大手臂的静态拉伸有助于放松肌肉并减少肌肉质量。

5. 控制体重：保持适当的体重有助于减少身体脂肪和肌肉质量。

请注意，减少肌肉量需要时间和坚持，同时建议在进行任何健身计划前咨询健康专家或教练。