曲臂是一种体操动作，其主要作用是加强上肢力量和核心稳定性。如果需要寻找替代动作，可以考虑以下选项：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种常见的上肢训练动作，可以有效锻炼胸肌、三头肌和肩部肌群。

2. 倒立撑：倒立撑可以增强上肢力量，尤其是肩部和手臂肌肉，并提高核心稳定性。

3. 手臂屈伸：使用哑铃或杠铃进行手臂屈伸训练，可以有效锻炼肱二头肌和肱三头肌。

4. 平板支撑：平板支撑可以加强核心肌群和上肢肌肉，同时提高身体稳定性。

5. 杠铃卧推：杠铃卧推是一种重要的胸肌训练动作，也可以锻炼三头肌和肩部肌肉。

以上动作都可以作为曲臂的替代训练动作，根据个人健身目标和体能水平选择合适的动作进行训练。建议在开始任何新的训练计划之前咨询专业健身教练或医生的建议。