偶粉通常是由淀粉制成，其主要成分是碳水化合物。根据食品营养学，每克碳水化合物提供约4千卡的能量。因此，偶粉的热量取决于其碳水化合物含量。一般而言，100克偶粉的能量含量在350至400千卡之间。

消耗偶粉提供的能量取决于个体的身体状况、代谢率和活动水平。一般而言，身体活动水平越高，消耗的能量越多。根据研究，轻度运动（如步行）可消耗每小时约200至300千卡的能量。而较为剧烈的运动（如慢跑或健身）则可消耗每小时约400至600千卡的能量。因此，消耗偶粉提供的能量的确切量取决于个体的活动水平和消耗的时间。