俯卧撑是一种有效的胸部锻炼方法，但要重点锻炼胸肌下半部分，需要注意以下几点：

1. 手位调整： 将手放在比肩宽略宽的位置，手掌朝前，手臂与地面垂直。

2. 下降深度： 下降时，尽可能使胸部接近地面，增加胸肌下半部分的拉伸。

3. 姿势控制： 保持身体一直线，避免臀部上抬或下沉，确保胸肌得到充分的锻炼。

4. 重复次数和组数： 控制每组的重复次数在8到12次之间，进行3到4组，以保证足够的肌肉刺激。

5. 训练频率： 适度休息，每周进行2到3次俯卧撑训练，给予肌肉充分恢复时间。

6. 加重训练： 如需进一步加强胸肌下半部分，可以尝试使用哑铃或杠铃进行俯卧撑，增加负重。

7. 全面训练： 综合考虑胸肌上、中、下部分的训练，采用多样化的训练方式，有助于全面发展胸部肌肉。

通过以上调整和注意事项，可以有效地加强俯卧撑对胸肌下半部分的刺激，达到更好的锻炼效果。