蹬车运动的持续时间应根据个人的健康状况、体能水平和健身目标而定。一般建议每次进行蹬车运动的持续时间在30分钟到60分钟之间。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，蹬车运动可以作为达到这一目标的一种选择。初学者可以从较短的时间开始，逐渐增加到每次30分钟以上。重要的是要在运动过程中保持适当的休息和水分摄入，以确保身体能够有效地恢复和补充能量。最终，个人应根据自身情况和感觉来调整蹬车运动的持续时间，以保持身体健康和达到健身目标。