瘦小腿的简单运动包括：

1. 站姿翻足跟：站立，双手扶墙，用脚跟向外翻转脚尖，重复进行。

2. 踮脚尖：站立，双脚并拢，然后用力抬起脚跟，只用脚尖支撑身体，再缓慢放下。

3. 踢腿：站立或坐姿，交替抬起一只腿，向前踢出，然后放下，再换另一只腿。

4. 弓步踢腿：站立，向前迈出一大步，弯曲前腿膝盖，将后腿向上踢出，然后回到起始姿势，换腿重复。

5. 靠墙蹲：背靠墙，脚跟离地，蹲下至大腿与地面平行，然后缓慢站起。

这些运动有助于锻炼小腿肌肉，促进血液循环，有助于瘦小腿。建议每种运动每次进行10-15次，每天坚持进行，同时配合适量的有氧运动和均衡饮食，效果会更好。