正常的心率范围因人而异，受年龄、健康状况、体育锻炼水平等因素影响。一般成年人的安静心率在每分钟60至100次之间被认为是正常的。在运动或者情绪激动时，心率可能会增加，这是身体正常的生理反应。进行有氧运动时，心率可能会增加到每分钟120至150次左右，而高强度训练时甚至可能超过这个范围。值得注意的是，如果心率持续超过安静状态下的正常范围，或者出现不正常的心率波动，建议及时咨询医生进行评估和诊断。