运动减肥的时间消耗因人而异，主要取决于多个因素。一般来说，运动消耗的热量与运动的类型、强度、持续时间以及个体的体重和代谢率密切相关。以下是一些常见运动的消耗时间情况：

1. 快走：每小时大约消耗250-350卡路里。
2. 慢跑：每小时大约消耗450-650卡路里。
3. 游泳：每小时大约消耗400-700卡路里，具体取决于游泳的强度和风格。
4. 骑自行车：每小时大约消耗250-600卡路里，取决于速度和阻力。
5. 瑜伽：每小时消耗的卡路里较少，大约为150-250卡路里。

运动减肥的效果还受到饮食、个体的基础代谢率以及其他生活方式因素的影响。通常，要想减少体重，需要创造一个消耗热量大于摄入热量的负平衡。每周减少约3500卡路里的总摄入量可带来大约0.5公斤的体重减少。因此，如果想通过运动减肥，一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，并结合健康的饮食习惯。