针对可以塑身的瑜伽动作，以下几个动作可能有助于强化肌肉并塑造身体：

1. 山式（Tadasana）：这个姿势可以加强腿部和臀部肌肉，有助于改善体态。

2. 平衡式（Vrksasana）：这个姿势可以提高身体的平衡性，同时也能够锻炼腿部肌肉。

3. 三角式（Trikonasana）：这个动作可以拉伸大腿和背部，同时加强腿部和腹部肌肉。

4. 桥式（Setu Bandhasana）：这个动作可以强化腿部、臀部和背部肌肉，有助于改善核心力量。

5. 船式（Navasana）：这个姿势可以加强腹肌和腿部肌肉，提高核心稳定性。

以上动作可以作为塑身的起点，但对于个体而言，最有效的瑜伽动作可能因人而异。建议在寻求塑身效果时，结合个人体质和目标，逐步选择适合自己的瑜伽动作，并保持持续性的练习。