艾灸是一种传统的中医疗法，适用于多种情况。一般来说，艾灸可在以下情况下进行：

1. 针对寒冷湿气：寒湿易导致身体不适，艾灸能促进经络气血畅通，有助于驱寒散湿。

2. 调节气血循环：对于气血不畅、经络阻塞的情况，艾灸能够促进血液循环，缓解疼痛和不适。

3. 增强免疫力：艾灸可以激活体内的阳气，增强机体抵抗力，有助于预防疾病。

4. 调整内脏功能：适当的艾灸可以调整脏腑功能，改善消化吸收，调节内分泌系统。

艾灸的最佳时机取决于个体的身体状况和需要。在感觉身体疲惫、气血不畅、寒湿困扰等情况下，适当的艾灸可以带来积极的效果。具体的使用频率和时机应根据个体情况和医生建议来确定，以确保安全有效。