拉伸运动可以促进肌肉的放松，但不仅仅是放松。它也有助于增加肌肉的灵活性和延展性。拉伸运动可以帮助减少肌肉紧张和僵硬，改善身体姿势，减少运动伤害的风险，并提高运动表现。拉伸运动可以在运动前进行，称为动态拉伸，有助于准备肌肉和关节，增加活动范围。在运动后进行的拉伸称为静态拉伸，有助于恢复肌肉的长度和减少肌肉酸痛。拉伸运动不仅可以帮助放松肌肉，还可以改善肌肉功能和运动表现。