健身运动的重要指标主要包括以下几个方面：

1. 心率：健身运动时的心率反映了身体的耗氧量和代谢水平，通常通过最大心率、安静心率和运动心率来评估健身水平。

2. 肌肉力量：肌肉力量是评估身体功能和适应力的重要指标，可以通过负重训练、屈伸肌力测试等方式进行评估。

3. 柔韧性：身体柔韧性反映了肌肉和关节的灵活性，包括关节活动度、肌肉弹性等，可以通过伸展运动、瑜伽等评估和提高。

4. 耐力：身体的耐力指标反映了在持续时间较长的运动中，身体能够维持高强度活动的能力，可以通过长跑、游泳等评估。

5. 体脂率：体脂率是反映身体组成的重要指标，过高的体脂率与健康风险相关，可以通过皮褶厚度、生物阻抗等方式进行评估。

以上这些指标综合考量可以全面评估个体的健身水平和身体状况，帮助制定科学合理的健身计划和目标。