要坚持做俯卧撑，可以考虑以下几点：

1. 设定明确的目标和计划：制定每周、每月的俯卧撑次数和数量目标，如每周三次，每次做三组，每组15个俯卧撑。

2. 逐步增加难度：开始时可以从较少的数量和较低的难度开始，然后逐渐增加俯卧撑的次数和每组的数量。

3. 建立习惯：选择固定的时间和地点进行俯卧撑，以养成习惯，并且让它成为日常生活的一部分。

4. 寻找动力和支持：可以通过与朋友、家人或者健身社区分享进展，互相激励和支持。

5. 注意正确的姿势和技术：保持正确的俯卧撑姿势可以避免受伤，并确保效果最大化。

6. 享受过程：把做俯卧撑当做一种挑战和身体锻炼的乐趣，同时关注身体适应过程中的积极变化。

通过以上方法，可以帮助您在健身过程中保持动力和坚持，达到更好的效果。