关于燕麦是负热量食物的说法，目前科学并未提供足够的证据支持这一观点。燕麦本身是一种健康的谷物，富含纤维、蛋白质和多种维生素，有助于提供能量和维持饱腹感。但要注意，无论是燕麦还是其他食物，摄入过量都可能导致能量摄入超过消耗，从而增加体重。因此，无论食物的种类如何，平衡饮食和适量摄入是维持健康体重的关键。建议在饮食中包含各种食物，控制总能量摄入，并结合适量的运动，以保持健康的生活方式。