有氧运动心率可以通过使用心率监测设备进行测量。常见的设备包括心率手表、心率胸带或者智能手环。这些设备通过感应心脏跳动的信号来记录心率数据。在进行有氧运动时，佩戴这些设备并确保其正确连接。在运动过程中，设备会即时显示心率数据，以便您监控自己的运动强度。在运动结束后，您可以查看设备存储的数据，包括运动期间的平均心率、最高心率等信息，以更好地了解自己的运动状态。值得注意的是，不同的人在相同强度的运动下可能会有不同的心率反应，因此建议根据个人体感和医疗建议来确定适合自己的有氧运动心率范围。