俯卧撑主要是一种针对上半身的复合力量训练动作，主要锻炼的肌肉群包括胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。俯卧撑在一定程度上也能锻炼到背部肌肉，特别是稳定肌群。

在做俯卧撑时，背部的肌肉群如斜方肌、菱形肌以及下背部的竖脊肌等需要进行等长收缩来保持身体的稳定和平衡。因此，虽然俯卧撑并不是针对背部肌肉的主要训练动作，但它对背部肌肉的稳定性和耐力有一定的锻炼效果。

为了更有效地锻炼背部肌肉，建议结合其他专门针对背部的训练动作，例如引体向上、杠铃划船、哑铃划船和俯身飞鸟等。这些动作能够更直接、更有效地刺激和发展背部肌群，包括上背部和下背部的不同区域。

俯卧撑可以在一定程度上锻炼背部肌肉，主要是通过稳定和保持身体姿势的方式，但其主要作用并不在于此。对于更全面和高效的背部肌肉训练，应该结合其他专门的背部训练动作。