身体结实且没有多余脂肪通常被认为是身体健康的标志。结实的身体意味着良好的肌肉力量和韧性，有助于支撑身体姿势和运动。缺乏多余脂肪可以减少心血管疾病和其他健康问题的风险，因为脂肪组织与这些疾病的发展有关。健康的身体并非仅仅取决于是否有多余脂肪，还需要综合考虑饮食、运动、睡眠和生活方式等因素。个体的生理特征和遗传因素也会影响身体的健康状况。因此，身体结实且没有脂肪可以被视为健康的迹象之一，但并不是唯一的评判标准，综合考虑多个因素才能全面评估一个人的健康状态。