坐姿器械通常用于训练腿部和臀部肌肉。具体来说，它主要锻炼以下目标肌肉：

1. 股四头肌（Quadriceps Femoris）：这是大腿前侧的肌肉群，包括股直肌、股内侧肌、股外侧肌和膝盖伸肌。坐姿器械通过腿部的伸展运动有效地刺激股四头肌。

2. 臀大肌（Gluteus Maximus）：坐姿器械的动作可以促进臀大肌的收缩和力量增长，这对于提高臀部的稳定性和外展功能很有帮助。

3. 腿二头肌（Hamstrings）：尽管主要是在坐姿腿弯曲机上进行训练，但一些坐姿器械也可以部分地刺激腿二头肌，特别是当动作包括膝关节弯曲时。

4. 腿后侧肌群（Posterior Leg Muscles）：这包括腿后侧的股二头肌、半腱肌和半膜肌。在一些坐姿器械的训练中，这些肌肉也会得到一定程度的锻炼。

总体来说，坐姿器械在锻炼腿部和臀部肌肉方面非常有效，可以通过合适的设置和动作来达到针对性的训练效果。