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小腹部位的肌肉主要是由腹直肌组成,其中的一块区域称为腹横肌。腹直肌是人体腹部的主要肌肉之一,位于腹部正中线两侧,由两条肌束组成,通过腱膜连接在一起。腹直肌由上、中、下三段组成,而腹横肌则横跨在腹部深层,起着支撑和稳定腹部的作用。在锻炼腹部肌肉时,常常会重点训练腹直肌,以增强腹部的肌肉力量和形态。
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