在激烈运动后，最好选择饮用普通的白开水。这是因为运动会导致身体大量流失水分和电解质，而白开水是纯净无杂质的水，能够有效补充体内的水分。与此相比，含糖饮料或运动饮料可能含有过多的糖分和添加剂，不利于身体的恢复和水分的补充。激烈运动后喝碳酸饮料也不太推荐，因为其中的气泡可能会引起不适感，并不利于水分的吸收。

激烈运动后饮用普通的白开水是最好的选择，能够有效补充身体所需的水分，有利于身体的恢复和健康。