对于想要练习瘦小腹的人来说，以下九个动作可能是有用的：

1. 仰卧起坐
2. 卷腹
3. 俯卧撑
4. 侧平板支撑
5. 自行车仰卧起坐
6. 腿部提升
7. 伸展运动
8. 登山式俯卧撑
9. 倒立式

这些动作涵盖了腹部各个部位的肌肉，通过持续练习，可以增强腹部肌肉，促进脂肪燃烧，从而达到瘦小腹的效果。但是，要注意单一的运动并不能直接导致局部减脂，全身性的有氧运动和控制饮食同样重要。最佳效果需要综合性的运动和饮食计划。