研究表明，一些营养素可能有助于提高精子的存活率。这些包括维生素C、维生素E、锌、硒和叶酸。维生素C和维生素E是抗氧化剂，有助于减少精子受到氧化损伤的可能性。锌和硒是微量元素，对于精子的正常功能和数量至关重要。叶酸是一种维生素B，有助于维持DNA的正常功能，对精子的形成和发育至关重要。

饮食中的脂肪类型也可能影响精子的健康。一些研究表明，摄入较多的Omega-3脂肪酸可能与较高的精子质量相关。Omega-3脂肪酸主要存在于鱼类、坚果和种子中。

保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E、锌、硒和叶酸，以及Omega-3脂肪酸可能有助于提高精子的存活率。对于个体情况，建议咨询专业医生或营养师以获取个性化的建议。