关于“脂肪多应该做无氧”这一问题，需要从科学的角度进行分析。

脂肪多的人群在选择运动类型时应综合考虑无氧运动和有氧运动的作用。有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）主要以增加心率和呼吸频率为主，能够有效燃烧脂肪并提高心肺功能。研究表明，有氧运动是减少体脂肪的有效方法 。

无氧运动（如举重、短跑、力量训练）主要以增强肌肉力量和爆发力为主，虽然主要能量来源是糖原而非脂肪，但无氧运动有助于增加肌肉质量。而肌肉质量的增加能够提高基础代谢率，从而在长远上有助于脂肪的燃烧 。

综合以上分析，对于脂肪多的人群，建议采用有氧运动和无氧运动相结合的方式。通过有氧运动直接减少脂肪，并通过无氧运动提高肌肉质量和基础代谢率。这样能够更有效地实现减脂和增肌的双重目标，从而达到更好的体型和健康状态 。

仅依靠无氧运动并不是减脂的最佳方法，而应结合有氧运动，以达到更全面和持久的效果。