紧急避孕药的副作用可能包括头痛、恶心、呕吐、乳房胀痛、腹痛、头晕、疲劳等症状。调理副作用的方法可以根据具体症状进行不同的应对：

1. 头痛：可考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或扑热息痛，但请务必按照医生建议使用。

2. 恶心和呕吐：避免食用辛辣、油腻食物，选择清淡易消化的食物，并保持足够的水分补充。

3. 乳房胀痛：穿戴舒适的文胸，可考虑热敷或冷敷乳房以缓解不适。

4. 腹痛：静卧休息，可以轻轻按摩腹部缓解疼痛，避免食用刺激性食物。

5. 头晕和疲劳：保持充足的休息和睡眠，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。

重要的是，在服用紧急避孕药后，如有严重或持续不适症状，应尽快就医咨询医生，以获得个性化的建议和治疗。