小夜关门是一种传统中医疗法，据说有助于改善睡眠质量和调节身体节律。这种方法基于中医的理论，认为晚上11点到凌晨1点是人体进入肝胆经阴阳交会时段，称为“小夜关门”。据说在这个时间段内闭目养神，有助于肝脏排毒、调节内分泌，并对睡眠质量有所帮助。

需要指出的是，关于小夜关门的功效和作用并没有经过大规模的科学研究和临床验证，因此其确切的效果还存在争议。虽然有些人体验到睡眠改善和精神状态提升，但这可能受到心理暗示或其他因素的影响，不能被作为普遍适用的治疗方法。因此，对于小夜关门的功效和作用，仍需要更多科学研究来加以验证和解释。