针对膝盖疼痛问题，在进行减脂动作时，首先应考虑以下几点：

1. 调整姿势：确保动作姿势正确，避免过度弯曲膝盖或施加过多压力。可以选择减少深蹲的幅度或尝试其他替代动作，如站立单腿侧抬或坐姿腿部伸展等。

2. 加强肌肉：通过加强腿部肌肉，特别是大腿前肌（股四头肌）、大腿后肌（股二头肌）、臀部和小腿肌肉，可以提高膝盖的稳定性和支撑能力，减轻疼痛。

3. 控制运动量：避免过度训练和疲劳，逐渐增加运动量和强度，让身体适应新的负荷。

4. 加强核心稳定性：通过核心训练来提高身体的整体稳定性，减少在减脂动作中对膝盖的不良影响。

5. 寻求专业帮助：如疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生或理疗师，进行详细的评估和治疗，以确定最适合个人情况的康复方案。