人运动的方式多种多样，可以根据运动的性质和目的进行分类。常见的包括有氧运动和无氧运动。有氧运动指的是那些需要较长时间、中低强度的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够有效提高心肺功能和耐力。而无氧运动则是指那些短时间、高强度的运动，例如举重、蛙跳、俯卧撑等，主要针对肌肉力量和爆发力的提升。还有灵活性训练，包括瑜伽、普拉提等，以及平衡性训练，如走钢丝、单脚站立等，这些训练有助于提高身体的灵活性和平衡能力。有些人选择参与团体性运动，如篮球、足球、排球等，既能够锻炼身体又能增进社交。人们进行运动的方式多种多样，可以根据个人喜好和身体状况选择适合自己的方式进行锻炼。