哑铃锻炼时的呼吸方法主要取决于个体的健康状况、锻炼强度和个人偏好。一般而言，常见的呼吸方法包括以下几种：

1. 正常呼吸法：在哑铃举起的时候吸气，下放的时候呼气。这种方法适用于轻度和中度的训练强度，有助于维持身体供氧和能量供给的平衡。

2. 深呼吸法：在举起哑铃时深吸一口气，然后慢慢呼气。这种方法有助于增加肺活量和提高训练时的氧气摄入量，适用于长时间和高强度的训练。

3. 闭气法：在举起哑铃的时候保持呼吸，直到完成动作后再呼气。这种方法可以增加腹腔内压，提高核心稳定性，但不适合长时间持续的训练，应在专业指导下使用。

选择哪种呼吸方法应根据个人的身体状况和锻炼目标来决定，建议在专业教练的指导下进行适当调整和练习。