骑单车是一种有氧运动，通常被称为骑自行车或者骑行。这项运动通过踏踏板驱动自行车前进，涉及大部分身体肌肉，特别是下半身的肌肉，如大腿、小腿和臀部肌肉。骑单车可以分为室内和户外两种形式。在室内，人们通常通过静止的自行车模拟骑行，而户外则是在道路、山地或者其他地形上进行骑行。

这项运动对心血管系统、肌肉耐力和心肺功能有益，可帮助提高心肺健康、增强肌肉力量和耐力，以及控制体重。骑单车还是一种低冲击性的运动，适合各个年龄段和健康水平的人参与。骑单车也常被用作康复治疗或减轻关节负担的方法。骑单车是一种全身性的有氧运动，对身体健康有多方面的益处。