一个葡萄柚的热量取决于其大小和品种。一般而言，一个中等大小的葡萄柚（约250克）含有约97卡路里。葡萄柚的热量主要来自其含有的碳水化合物，尤其是天然果糖。葡萄柚也含有一定量的纤维、维生素C和其他微量营养素，这些都是身体所需的。虽然葡萄柚对于控制体重和维持健康饮食有益，但若过度食用可能会导致摄入过多的糖分和卡路里，对于某些人群如糖尿病患者或者需要控制体重的人来说，应该注意食用量。葡萄柚是一种营养丰富的水果，适量食用有益健康。